Varizes: fatores de risco, prevenção e controle

Varizes não são um problema grave, e apenas eventualmente causam dor ou inchaço. Mas quem convive com elas sabe o quanto incomodam, principalmente pela questão estética. Outro problema decorre da falta de conhecimento de suas causas, uma vez que a medicina tem certeza apenas dos fatores que aumentam o risco de uma pessoa desenvolvê-las.

Dentro desse cenário, a boa notícia é que existem diversas maneiras comprovadas, de prevenir, retardar ou controlar esse problema crônico, ocasionado pela dilatação das veias, principalmente aquelas localizadas nos membros inferiores.

Neste post, entenda como as varizes se formam, conheça seus fatores de risco, além de algumas dicas práticas para prevenir seu surgimento e controlá-las (caso já estejam por aí).

Entenda as causas e consequências das varizes

Para que possam levar o sangue que circulou pelo corpo de volta ao coração, as veias das pernas utilizam pequenas válvulas cujo funcionamento é muito simples: elas abrem para o sangue subir, e fecham para impedir que desça, regulando assim o fluxo sanguíneo.

Sob determinadas condições, essas válvulas se desgastam e acabam deixando escapar parte do sangue que deveria voltar para o coração. Como resultado, a pressão nas veias aumenta, elas se dilatam por causa do sangue acumulado dentro delas, e as varizes aparecem.

A ciência ainda não conhece exatamente as causas para a ocorrência desse fenômeno. O que especialistas sabem de concreto é que existem alguns fatores de risco não controláveis que exercem uma forte influência sobre seu surgimento.

Conheça eles abaixo.

• Influência genética: é possível herdar veias mais frágeis que, com a idade, favorecem o surgimento de varizes;
• Idade: com o envelhecimento, as veias perdem elasticidade e o sistema de válvulas enfraquece;
• Sexo: as mulheres estão mais sujeitas a desenvolver varizes do que os homens. As razões vão desde alterações hormonais durante a gravidez até menstruação e menopausa

Um sinal de alerta: as varizes podem sinalizar algum problema de circulação que não havia ainda se manifestado ou, eventualmente, ser um sintoma de enfermidades graves, como coágulos de sangue, fístulas arteriovenosas (vasos sanguíneos anormais) ou tumores (muito raro).

Além disso, se não tratadas corretamente, as varizes tendem a aumentar e alastrar-se pelas pernas, e o risco de desenvolver uma trombose cresce. Por isso, é fundamental procurar um profissional médico para tratá-las o quanto antes.

Fatores de risco

Além dos fatores não controláveis, existem outros que podem ser controlados e que estão diretamente associados ao surgimento de varizes.

Tais fatores estão diretamente ligados ao estilo de vida da pessoa. Com mudanças de hábito, poderá contribuir diretamente para reduzir o risco de ter varizes.

• Sedentarismo: deixar de praticar atividades físicas é um fator potencial para desenvolver varizes, uma vez que o sedentarismo prejudica o sistema circulatório de forma geral;
• Obesidade: o sobrepeso representa uma sobrecarga para o sistema circulatório, a gordura acumulada faz com que a pressão sobre os vasos suba, dificultando o fluxo normal do sangue;
• Ficar muito tempo em pé ou sentado: pessoas que trabalham horas seguidas em pé ou em frente ao computador, ou que viajam muito (e ficam horas no avião) têm a circulação do sangue prejudicada, o que aumenta o risco de ter varizes;
• Tabagismo (sempre ele): as substâncias que compõem o cigarro deixam o sangue mais viscoso, o que dificulta a circulação;
• Uso de anticoncepcionais: o estrogênio ou progesterona são hormônios que dilatam as veias e dificultam o fluxo sanguíneo, favorecendo o surgimento de varizes.

Dicas para evitar seu surgimento (e controlá-las)

Existem alguns cuidados que ao serem tomados, ajudam e muito a prevenir o problema. Se na sua família há pessoas com varizes, ou se você faz uso constante de anticoncepcionais, então vale a pena começar a adotá-los desde cedo.

• Evite ficar muito tempo na mesma posição: a cada uma ou duas horas em determinada posição, o indivíduo deve caminhar por dois minutos ou realizar alguns exercícios que ajudem a bombear o sangue de volta ao coração;
• Use sapatos confortáveis: quando uma pessoa veste sapatos desconfortáveis, tende a pisar de forma errada, o que prejudica o fluxo sanguíneo e favorece o acúmulo de sangue nos vasos.
• Pratique atividade física: um hábito fundamental para a prevenção porque, entre outros benefícios, fortalece a musculatura da panturrilha e a mantém em constante atividade de contração, estimulando o sistema circulatório e facilitando o retorno do sangue para o coração;
• Uso de meias de compressão: esse tipo de meia diminui a pressão da gravidade sobre os vasos sanguíneos da perna, aumenta a circulação no seu interior e facilita o bombeamento do sangue. Antes de usar esse recurso, no entanto, é preciso consultar um médico, que irá prescrever um modelo adequado para cada caso;
• Controle seu peso: como já citado, a obesidade prejudica a circulação. Além de atividades físicas, busque uma reeducação alimentar, de preferência com orientação médica;
• Pare de fumar: sua saúde, como um todo, agradece.