Como uma forma de conscientizar a população sobre a importância de prevenir problemas de visão, no dia de 10 de julho, celebramos o Dia Mundial da Saúde Ocular. A data foi instituída, em grande parte, para reforçar a necessidade indiscutível de cuidados periódicos para a prevenção de problemas graves no futuro.
Inclusive, pensando na relevância do tema, neste artigo, entre outros pontos-chave, vamos abordar o conceito de saúde ocular e a sua importância, bem como os principais cuidados a serem tomados. Continue a leitura!
O que é saúde ocular?
A saúde ocular, em termos simples, refere-se ao estado geral de bem-estar dos olhos e da visão e, inclusive, envolve uma série de aspectos que contribuem para a manutenção da boa saúde dos olhos e para a prevenção de doenças oculares. De maneira geral, inclui cuidados com a higiene ocular, como a lavagem das mãos antes de tocar nos olhos e a remoção adequada de maquiagem, além de práticas de segurança, a exemplo do uso de óculos de proteção (EPI – Equipamento de Proteção Individual) durante atividades que representam riscos para os olhos.
Uma dieta saudável e equilibrada, bastante rica em nutrientes essenciais, como vitaminas A, C e E, é importante para a saúde ocular, assim como evitar o tabagismo e o consumo excessivo de álcool, que podem afetar negativamente os olhos. De igual modo, agendar exames oftalmológicos com intervalos adequados também é fundamental para detectar precocemente problemas de visão e eventuais doenças oculares, como catarata, glaucoma e degeneração macular, possibilitando também o tratamento adequado e prevenindo complicações mais graves.
Ainda é válido pontuar que a saúde ocular não se resume apenas à ausência de doenças, mas também à promoção de hábitos e de cuidados que mantenham os olhos saudáveis e a visão nítida ao longo da vida. Por isso, é tão essencial adotar um estilo de vida saudável e ter total atenção aos possíveis sinais de problemas oculares, buscando sempre orientação médica quando necessário.
Qual é a importância da saúde ocular?
A saúde ocular desempenha um papel essencial na nossa qualidade de vida, haja vista que a visão é um dos sentidos mais importantes para a interação com o mundo ao nosso redor. Portanto, uma boa saúde ocular não apenas nos permite ver claramente, mas também influencia a nossa capacidade de realizar atividades diárias, como ler, dirigir, trabalhar e desfrutar de momentos de lazer.
Além disso, a saúde dos olhos está intimamente ligada à saúde geral do corpo — é importante destacar. Ou seja, muitas condições médicas, como o diabetes e a pressão alta, podem afetar os olhos e causar problemas de visão se não forem tratadas adequadamente.
Por isso, exames oftalmológicos regulares — dos quais falaremos mais adiante — não só ajudam a detectar problemas de visão, como miopia, hipermetropia e astigmatismo, mas também podem identificar sinais precoces de doenças oculares mais graves, como dito. Aliás, preservar a saúde ocular também pode contribuir (e muito) para o bem-estar emocional e psicológico, pois a perda de visão e/ou a deterioração da saúde dos olhos pode ter um impacto significativo na qualidade de vida e na independência das pessoas.
Portanto, cuidar da saúde dos olhos por meio de hábitos saudáveis, exames oftalmológicos regulares e pronta intervenção médica — em caso de problemas — é imprescindível para manter uma vida plena e ativa.
O que fazer para cuidar da saúde dos olhos?
Para cuidar efetivamente da saúde ocular e prevenir problemas graves, é superimportante realizar exames oftalmológicos regulares. Alguns dos mais comuns incluem:
- exame de acuidade visual, que avalia a capacidade de enxergar com clareza a distância e de perto, utilizando a tabela de Snellen ou outros métodos;
- exame de refração, o qual determina o grau de erro refrativo, como miopia, hipermetropia e astigmatismo, por meio de testes de lentes para corrigir a visão;
- tonometria, que mede a pressão intraocular para detectar sinais precoces de glaucoma, uma condição que pode levar à perda de visão se não for tratada;
- exame de fundo de olho, que permite ao oftalmologista visualizar o interior dos olhos, incluindo a retina, o nervo óptico e os vasos sanguíneos, para identificar sinais de doenças oculares, como retinopatia diabética, degeneração macular e descolamento de retina;
- teste de campo visual, que avalia a amplitude e a sensibilidade do campo visual, ajudando a detectar defeitos que podem indicar doenças como glaucoma;
- exame de biomicroscopia, o qual avalia detalhadamente as estruturas oculares anteriores, como a córnea, a íris e o cristalino, viabilizando a detecção de diversos problemas, como catarata, ceratite e uveíte.
Normalmente, a frequência dos exames oftalmológicos varia de acordo com a idade, com o histórico médico e com fatores de risco individuais. Geralmente, adultos sem problemas oculares devem realizar um exame oftalmológico completo a cada dois anos, enquanto pessoas com condições médicas ou fatores de risco podem precisar de exames mais frequentes. O recomendável, portanto, é consulte um oftalmologista confiável para determinar o cronograma de exames mais adequado às suas necessidades.
Quais são os 8 principais cuidados para manter uma boa visão?
A seguir, veja os oito principais cuidados a serem tomados no dia a dia para manter uma boa saúde ocular:
- realizar exames oftalmológicos regulares, especialmente se houver histórico familiar de doenças oculares;
- proteger os olhos da exposição excessiva à luz ultravioleta usando óculos de sol com proteção UV;
- praticar hábitos saudáveis, como uma dieta rica em antioxidantes e ácidos graxos ômega-3 para manter a saúde ocular;
- evitar o tabagismo, que está associado a uma série de problemas oculares, incluindo degeneração macular;
- manter uma distância segura e limitar o tempo de exposição a telas digitais para prevenir a fadiga ocular e outros problemas relacionados ao uso excessivo de dispositivos eletrônicos;
- utilizar óculos de proteção ao realizar atividades que representam risco para os olhos, como trabalhos manuais, esportes ou atividades de jardinagem;
- manter uma boa higiene ocular, incluindo lavar as mãos antes de tocar nos olhos e remover a maquiagem dos olhos antes de dormir para evitar infecções;
- hidratar os olhos com lágrimas artificiais, se necessário, especialmente em ambientes secos ou com ar condicionado.
Como visto, cuidar da saúde ocular é essencial para preservar a qualidade de vida e a autonomia. Uma visão saudável contribui para a segurança em atividades cotidianas, como dirigir, ler e trabalhar e, além disso, a saúde dos olhos está intimamente ligada à saúde geral, sendo possível detectar sinais de determinadas condições clínicas, como diabetes e hipertensão, por meio de exames oftalmológicos. Portanto, investir na prevenção e no cuidado dos olhos pode prevenir doenças graves e preservar a visão ao longo da vida.
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