Risco ergonômico: saiba o que é e como evitar

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No ambiente de trabalho moderno, passamos a maior parte do nosso tempo sentados em frente a computadores, realizando tarefas repetitivas e lidando com demandas cada vez maiores. No entanto, essa rotina pode trazer uma série de riscos para a saúde e o bem-estar dos colaboradores, conhecidos como risco ergonômico. 

Desde posturas inadequadas até movimentos repetitivos e falta de apoio adequado, esses riscos podem levar a desconforto físico, lesões musculoesqueléticas e queda na produtividade.

Afinal, como evitar esse tipo de problema? Quais medidas podem ser úteis? Quais são os principais riscos ergonômicos? Confira agora mesmo um conteúdo sobre esse assunto! 

O que é risco ergonômico?

Ergonomia é um conceito ligado, basicamente, à ideia de tornar as coisas mais fáceis e confortáveis para as pessoas usarem. 

Como exemplos, pense em cadeiras de escritório ajustáveis que podem ser adaptadas para diferentes alturas e posturas, ou em controles de videogame projetados para caber confortavelmente nas mãos. 

Em outras palavras, ergonomia é o mesmo que projetar coisas de modo que elas se encaixem bem com o corpo humano e sejam fáceis e seguras de usar. E, claro, focar também no manejo de atividades e no bom uso de recursos para evitar lesões, reduzir o cansaço e tornar as tarefas mais eficientes e confortáveis.

O risco ergonômico, por sua vez, se refere a qualquer fator do ambiente de trabalho que pode causar desconforto, lesões ou problemas de saúde relacionados à maneira como as pessoas interagem com os elementos do local.

Isso pode incluir coisas como posturas inadequadas, repetição excessiva de movimentos, levantamento de cargas pesadas, falta de apoio adequado para o corpo, entre outros. 

Em resumo, são condições ou situações que podem levar a problemas físicos ou mentais devido à forma como o trabalho é realizado ou à maneira como o ambiente de trabalho é organizado.

Quais são os principais riscos ergonômicos?

Agora, é hora de você conferir alguns dos riscos ergonômicos mais comuns. Assim, será mais fácil evitá-los em sua rotina, seja como gestor ou como colaborador. Vamos lá?

Posturas inadequadas

Manter posturas desconfortáveis por longos períodos pode levar a dores musculares e articulares, especialmente nas costas, pescoço e ombros. Exemplos incluem ficar sentado em uma cadeira sem suporte adequado ou curvado sobre uma mesa por muito tempo.

Movimentos repetitivos

Realizar tarefas que envolvem movimentos repetitivos sem pausas adequadas pode resultar em lesões por esforço repetitivo (LER) ou distúrbios musculoesqueléticos. Isso inclui atividades como digitação, trabalhos de linha de montagem e operação de máquinas.

Levantamento de cargas pesadas

Levantar objetos pesados sem utilizar técnicas corretas de levantamento ou sem equipamentos de auxílio apropriados pode causar lesões na coluna vertebral, músculos e articulações.

Falta de apoio adequado

Móveis de trabalho que não oferecem suporte adequado ao corpo, como cadeiras sem suporte lombar ajustável, podem resultar em desconforto e dores musculares.

Ambientes de trabalho mal iluminados

A iluminação inadequada pode causar fadiga ocular, dificuldade de concentração e dores de cabeça, afetando negativamente o desempenho e o bem-estar dos trabalhadores.

Layout inadequado do local de trabalho

Um espaço de trabalho desorganizado, com móveis mal posicionados ou equipamentos mal distribuídos, pode levar a movimentos desnecessários, aumentando a fadiga e o risco de acidentes, como tropeções e quedas.

Ritmo de trabalho excessivo

Pressão para concluir tarefas dentro de prazos muito apertados pode resultar em estresse físico e mental, aumentando a probabilidade de erros, lesões e problemas de saúde relacionados ao estresse.

Quais são os mais comuns nas empresas? 

Nas empresas, os problemas ergonômicos mais comuns podem resultar em desconforto físico, lesões e impactos negativos na saúde e na produtividade dos funcionários. 

Posturas inadequadas, como ficar sentado por longos períodos sem suporte adequado, podem levar a dores nas costas e no pescoço, além de problemas de circulação sanguínea. 

Movimentos repetitivos, frequentes em trabalhos de linha de montagem ou digitadores, aumentam o risco de lesões por esforço repetitivo, como tendinites. O levantamento incorreto de cargas pesadas pode causar danos à coluna e aos músculos. E há, claro, várias outras ocorrências que podem variar de acordo com o tipo de ambiente profissional. 

Todos esses problemas podem ter um impacto significativo no bem-estar dos funcionários e na eficácia operacional das empresas, resultando em absenteísmo, queda na qualidade do trabalho e aumento dos custos com saúde ocupacional

Portanto, é crucial que as empresas identifiquem e abordem esses riscos ergonômicos por meio de avaliações regulares, implementação de medidas preventivas e promoção de uma cultura de segurança e bem-estar no local de trabalho.

Como evitá-los no dia a dia de trabalho?

Para finalizar, é importante entendermos quais são as dicas para evitar esse tipo de problema no dia a dia profissional e evitar o surgimento de doenças ocupacionais. Continue para saber mais!

Consciência e treinamento

Educar os funcionários sobre os princípios básicos da ergonomia e fornecer treinamento regular sobre posturas corretas, técnicas de levantamento seguro, pausas para descanso e exercícios de alongamento pode ajudar a promover hábitos saudáveis no local de trabalho.

Avaliação ergonômica

Realizar avaliações ergonômicas periódicas para identificar áreas de risco e implementar soluções adequadas. Isso pode incluir a análise das estações de trabalho, mobiliário, equipamentos e procedimentos de trabalho.

Mobiliário adequado

Investir em mobiliário de escritório ajustável e equipamentos ergonômicos, como cadeiras com suporte lombar ajustável, teclados e mouse ergonômicos, pode ajudar a melhorar o conforto e a postura dos funcionários durante o trabalho.

Organização do ambiente de trabalho

Manter um ambiente de trabalho limpo, organizado e livre de obstáculos pode reduzir o risco de acidentes e lesões. Isso inclui manter os corredores e áreas de trabalho livres de objetos soltos, garantir uma iluminação adequada e fornecer espaço suficiente para movimentação.

Pausas e alternância de tarefas

Promover pausas regulares durante o dia de trabalho para permitir que os funcionários descansem e estiquem os músculos. Além disso, encorajar a alternância de tarefas pode ajudar a reduzir a fadiga causada por movimentos repetitivos.

Comunicação aberta

Estabelecer canais de comunicação abertos e encorajar os funcionários a relatarem quaisquer problemas de ergonomia que possam surgir. Isso permite que a gestão tome medidas corretivas de forma rápida e eficaz.

Cultura de segurança e bem-estar

Promover uma cultura de segurança e bem-estar no local de trabalho, onde os funcionários se sintam valorizados e apoiados em suas preocupações com saúde e segurança, pode contribuir significativamente para a prevenção de riscos ergonômicos e o aumento do engajamento dos colaboradores.

Felizmente, existem medidas simples que as empresas podem tomar para minimizar os riscos ergonômicos e criar um ambiente de trabalho mais seguro e saudável para todos os funcionários. E então? Por que não começar a fazer a sua parte agora mesmo?

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