Entenda a importância da limpeza da língua e aprenda como fazer

É muito bom sentir segurança para conversar de pertinho com os amigos, não é mesmo? Pois a higiene bucal é uma grande aliada nesse sentido. Graças a ela, conseguimos cuidar da saúde da boca, evitando infecções e garantindo um hálito sempre fresco. Para tanto, porém, precisamos saber como manter a língua limpa.

Apesar de ser um passo constantemente recomendado pelos dentistas, a limpeza da língua ainda gera muitas dúvidas, questionamentos e até mesmo confusão. Afinal, por que devemos tomar esse cuidado? Como fazer a higienização adequada dessa região?

A seguir, traremos diversas informações a esse respeito, no intuito de demonstrar a importância desse procedimento e ensinar de que forma ele deve ser realizado. Ao final de nossa conversa, você estará devidamente informado sobre todos esses pontos. Vamos lá? Boa leitura!

Você sabe o que é saburra lingual?

Já parou para pensar que a boca é a primeira fase do sistema digestivo? O detalhe é que, funcionando como meio para a ingestão dos alimentos, os resíduos se acumulam ali durante as refeições. Com o passar do tempo, forma-se uma massinha (branca ou amarelada) na região posterior da língua. Já notou?

Essa massa se chama saburra lingual (popularmente conhecida como língua branca) e é formada a partir do acúmulo de células mortas e de muco produzido naturalmente pela boca, gerando, assim, uma condição bastante propícia para o alojamento e a formação de placas bacterianas.

O seu surgimento pode estar relacionado não só à falta de higiene na região, mas também a alguns problemas diferentes, que podem incluir desequilíbrios no trato gastrointestinal e até mesmo doenças hepáticas ou renais.

Para eliminá-la, independentemente de sua causa original, basta escovar bem a região da língua e adotar hábitos saudáveis, como tomar mais água ao longo do dia e, claro, cuidar bem da saúde e da alimentação.

Por que se preocupar?

A saburra lingual e o mau hálito não são, quando vistos isoladamente, um problema de saúde. Tendo como principal consequência o desenvolvimento acentuado de bactérias, a língua branca geralmente é inofensiva, sendo, na verdade, uma manifestação clínica de que algo está errado no organismo.

Por essa razão, é fundamental atentarmos a essa ocorrência para investigar qual é o problema de saúde pelo qual estamos passando e, assim, tratá-lo adequadamente. Esses problemas podem ir desde a presença de fungos causadores de infecções a alguma ocorrência mais grave. O ideal é entrar em contato com um especialista para verificar a necessidade de tratamento.

A não escovação da língua também pode facilitar o desenvolvimento de gengivite ou periodontite, complicações que surgem devido a uma inflamação da gengiva. A periodontite é um estágio mais grave da gengivite, podendo levar até mesmo à perda dos dentes, pela fragilidade óssea gerada na região da mandíbula.

Além disso, a halitose é responsável por uma série de problemas sociais, que se iniciam com a redução da autoestima e da segurança e podem culminar até mesmo no isolamento social completo. Por isso, é muito importante acabar com o mau hálito.

De que forma evitar complicações?

Uma higiene bucal adequada é a principal forma de se prevenir contra esses problemas, sabia? Existem, sim, outros fatores que contribuem, como a desidratação, que leva a uma baixa produção de saliva, podendo acentuar a saburra e a halitose, além de outros pontos já citados acima. No entanto, muitas vezes, apenas a higienização correta é o suficiente para acabar com o problema.

Por isso, para entender se basta a higiene ou se há necessidade de algum tipo de tratamento específico, é importante visitar o dentista regularmente. Nesses casos, ele o encaminhará para outro especialista, mas da área médica.

No fim das contas, no entanto, o mais importante é sempre estarmos em alerta em relação à qualidade da nossa limpeza bucal, bem como no que diz respeito aos produtos que usamos durante a escovação da língua. Também é recomendável trocar as escovas de dente com frequência, além de mantê-las sempre em um local limpo e com proteção das cerdas.

Como fazer uma boa limpeza da língua?

Antes de mais nada, vale ressaltar a importância de passar o fio dental com periodicidade, assim como escovar bem toda a arcada dentária, claro. O ideal é que o creme dental usado no dia a dia contenha flúor, produto que ajuda a controlar o tártaro e a cárie. Dito isso, bola para frente!

O primeiro passo para a limpeza da língua pode ser feito com um limpador específico, a fim de retirar o excesso de massa branca. Depois, se sentir necessidade, passe as cerdas da própria escova por toda a superfície da língua, até remover os detritos acumulados. Tome cuidado com a maciez das cerdas, para não machucar a gengiva ou a língua, que são bem sensíveis.

Com o limpador específico, puxe a massa branca da parte posterior para a anterior da língua, repetindo o procedimento até retirar toda a placa. Com a escova, execute o movimento de vaivém até que a superfície esteja completamente limpa.

Para facilitar o deslizamento da escova na língua, você pode usar um pouco da sua pasta de dente, mas não é necessário, ok? Para finalizar, sempre lave a boca com água corrente depois de cada procedimento, de modo a facilitar a remoção da sujeira. Simples, não?

​Com que frequência repetir?

A limpeza da língua deve ser feita todas as vezes que escovamos os dentes, ou seja, pelo menos três vezes ao dia. Em dias atípicos, no entanto, é recomendado pelo menos limpá-la pela manhã e logo antes de dormir.

Que tal montar um kit especial para higiene bucal e deixá-lo na bolsa ou na mochila? Basta incluir um enxaguante pequeno, um fio dental, uma escova, um limpador de língua e, claro, um creme dental. É o suficiente para manter a higiene bucal e ainda conservar o hálito fresco!

Como a alimentação tem a ver?

Lembra que mencionamos causas gastrointestinais como uma das origens da saburra lingual? Assim como em todo o resto do organismo, a alimentação influencia nossa saúde bucal. O consumo excessivo de doces, por exemplo, contribui para a rápida proliferação das bactérias na boca. As fibras, por outro lado, ajudam na autolimpeza dos dentes, evitando a formação de placas bacterianas.

Cálcio e vitamina C também estão na listinha de bons elementos para incluir na dieta, sendo responsáveis pela fortificação dos dentes e pela proteção da gengiva, respectivamente. O consumo regular de água, como já vimos, é essencial por evitar a formação de placas. Afinal, a água ajuda na produção de saliva.

Para atacar o sempre indesejado mau hálito, existem alguns alimentos que podem contribuir bastante. Entre eles, estão a maçã, a cenoura, o pepino, o chá de boldo e o gengibre. Já tem um preferido?

A saúde é sempre um tema muito sério e relevante. Por isso, devemos ter precaução até mesmo com as menores partes do nosso corpo, como a língua. Como você pôde ver, pequenos gestos de cuidado já são capazes de nos defender de complicações futuras e garantir uma maior tranquilidade no presente. Pronto para colocar nossas dicas em prática?

Quais são os benefícios de manter a língua limpa?

Agora, veremos algumas vantagens do hábito de escovar a língua todos os dias.

Combate a halitose

Um dos primeiros pontos positivos de manter a língua higienizada é, sem dúvidas, a redução do mau hálito. A remoção da saburra possibilita um hálito mais fresco.

Evita o surgimento das cáries

A ocorrência das cáries (e de vários outros problemas, como a gengivite) pode estar relacionada ou ser potencializada pela falta de escovação da língua. Afinal, muitas bactérias fazem morada nessa estrutura, o que contribui para a sua proliferação na cavidade oral.

Melhora o aspecto da língua

Outra vantagem facilmente perceptível com a escovação frequente da língua é a melhora do aspecto geral da mesma. Sem a saburra, esse órgão fica muito mais bonito e saudável, o que acaba fazendo muito pela autoestima!

Previne a diminuição do fluxo salivar

Problemas na região bucal podem ocasionar a redução do fluxo salivar. Esse tipo de problema altera o pH da boca e possibilita uma proliferação exagerada de bactérias, o que pode acabar contribuindo para o aparecimento de cáries e outros problemas.

Melhora o paladar

Você sabia que a redução da saburra lingual pode contribuir para uma melhora na sua percepção de sabores? Por isso, manter a língua limpa é uma ótima maneira de fazer com que os alimentos se tornem muito mais saborosos, o que tornará o momento da refeição ainda mais satisfatório para você!

Como manter a língua limpa?

Chegamos ao fim de nosso bate-papo! Para resumir tudo o que falamos, vamos mostrar, em tópicos breves, as principais dicas para manter a sua língua sempre limpa e saudável. Vamos lá?

• realize a limpeza da região sempre que escovar os dentes ou, pelo menos, duas vezes ao dia;
• cuide da alimentação;
• aumente a ingestão de água;
• consulte-se periodicamente com um dentista de sua confiança e faça check-ups odontológicos.

Seguindo esses passos, toda a sua região bucal estará bem cuidada e devidamente livre de problemas relacionados à falta de higiene!

Não custa ressaltar: a higiene bucal é fundamental para termos sorrisos radiantes, que nos ajudem na comunicação e no ganho de autoconfiança, além, é claro, de garantirem bocas saudáveis! Como mostramos, saber como manter a língua limpa evita uma série de complicações e doenças decorrentes da má higiene bucal.

Quer continuar aprendendo sobre a sua saúde bucal? Então, confira o nosso post sobre como acabar com o mau hálito e tenha acesso a ainda mais dicas e informações importantes sobre esse assunto!