6 dicas para incentivar os hábitos saudáveis nos seus colaboradores

Todo mundo sabe a importância de cultivar hábitos saudáveis para viver mais e melhor, mas como a empresa onde trabalhamos pode incentivar essas práticas? A pandemia de Covid-19 reforçou a necessidade de cuidarmos do nosso organismo, pois, ao fortalecê-lo, o sistema imune fica preparado para combater ameaças e, assim, manter-nos saudáveis e produtivos.

Neste post, vamos destacar o papel organizacional nesse propósito. Afinal, investindo em qualidade de vida, uma companhia se beneficia com colaboradores mais motivados para trabalhar.

Confira nossas dicas, a seguir!

Conheça as necessidades dos colaboradores

Realizar pesquisas de clima organizacional periodicamente é essencial para que a empresa compreenda quem trabalha nela. Mesmo nas pequenas, há múltiplos perfis que, por sua vez, têm diferentes necessidades e deficiências a serem reparadas, inclusive com ajuda corporativa.

Esses estudos internos auxiliam a identificar pontos de melhoria. É importante saber como os empregados se sentem, como acham que a organização pode ser aprimorada, principalmente nesse sentido — de lhes proporcionar mais qualidade de vida. Sendo o local onde passam a maior parte do dia, é inevitável levar em conta!

Fora a pesquisa, é interesse que a companhia se mantenha aberta a feedbacks de modo geral. Isso é praticado por meio das lideranças. Quanto mais à vontade para opinar as equipes se sentem, mais seus gestores as conhecem e podem ajudá-las a conquistar um espaço relevante na hora de se expressar.

Ofereça opções de lanches mais saudáveis

As necessidades nutritivas são personalizadas, mas, em relação à alimentação, há um consenso: o consumo de legumes, frutas e vegetais é indispensável para se manter saudável e forte. Se a empresa oferece as refeições, como almoço e café da manhã, é preciso contar com a supervisão de uma profissional do meio, como uma nutricionista, que possa analisá-las e equilibrá-las de acordo com o público.

Um cardápio nutritivo e balanceado faz toda a diferença! Dê preferência a peixes, opções de saladas e lanches saudáveis, com frutas variadas. Evite alimentos processados, ricos em açúcar e gordura, porque, embora sejam mais práticos, eles favorecem a obesidade, a indisposição e o aparecimento de doenças crônicas, como diabetes e hipertensão.

Para a empresa, essas consequências representam funcionários constantemente afastados e sem produtividade. Por isso, invista em uma alimentação saudável, ciente das vantagens que ela oferece, não apenas a quem trabalha, mas a quem emprega! Outro ponto relevante é a ingestão de água. No trabalho, é bastante comum se esquecer e só tomar quando se está com sede, quase desidratado.

A companhia pode ajudar criando estímulos por meio da comunicação interna e, até, em pequenos lembretes na área de trabalho dos computadores ou próximo aos banheiros e copa. Estimule, também, que o consumo aconteça de forma consciente, com cada um usando sua própria garrafa (de preferência, em um material que não seja plástico) ou seu próprio copo!

Estimule a formação de grupos de esporte

Sabe quando uma pessoa vai começar a academia e procura um amigo para acompanhá-la, com a justificativa de que, assim, vai ser mais difícil desistir na primeira semana? Ter uma companhia serve como estímulo para muita gente que não tem o hábito de se exercitar. O apelo é positivo, afinal, os dois saem ganhando.

Que tal fazer isso na sua organização? Estimular a formação de grupos de esporte é benéfico para melhorar o clima organizacional e o relacionamento entre as equipes. Como há diversas modalidades, dá para compor vários times, como: os crossfiteiros, os nadadores, os jogadores de futebol, e por aí vai!

O importante é encorajar, fazendo a sua parte para incluir uma atividade esportiva na rotina dos empregados. Inclusive, em ações de endomarketing, a empresa pode incluir prêmios relacionados ao esporte, como sorteio de kits de corrida, oferecer desconto na mensalidade de academias etc.

Promova palestras

O conhecimento é o primeiro passo para a mudança de comportamento! Uma companhia tem diversas oportunidades de incluir palestras em sua rotina: no planejamento de endomarketing, nas ações da Semana Interna de Prevenção de Acidentes de Trabalho (Sipat), com parceria entre fornecedores etc. Todas essas ocasiões são favoráveis para chamar atenção dos funcionários em relação à importância de cuidar de ter hábitos saudáveis e das consequências de não ter.

Sempre que possível, convide nutricionistas, educadores físicos, atletas e psicólogos para conversar sobre essa necessidade. Além disso, a comunicação interna pode ter uma pauta semanal voltada para essas temáticas, apresentando novidades, estudos e dicas de como ter mais qualidade de vida. O importante é manter o assunto em evidência, reforçando quão essencial ele é.

Incentive as pausas

Aquela pausa para ir ao banheiro ou tomar um café à tarde são capazes de prevenir doenças ocupacionais, como LER/DORT, e, até, a síndrome de burnout, principalmente nos dias mais corridos e estressantes. A gestão deve encorajar esses momentos, mesmo cobrando bom senso dos empregados.

Esses pequenos descansos oxigenam a mente, o que auxilia a trabalhar melhor e ser mais criativo. Uma forma de melhorar esses momentos é realizar ginástica laboral. Assim, os funcionários vão aproveitar esses intervalos para tirar a tensão das costas, ombros e pescoço. Esses alongamentos são ótimos para cuidar das articulações.

Aposte em benefícios complementares

Disponibilizar como benefício um bom plano de saúde, que tenha uma estrutura moderna e uma rede referenciada abrangente, é uma maneira de cultivar hábitos saudáveis em seus funcionários. Dessa forma, quando precisarem realizar seus exames de check-up anual, vão poder recorrer a ele!

Sem contar que o benefício não é vantajoso só para o colaborador: a família também sai ganhando, já que ele pode incluir seus filhos e cônjuge como dependentes. Em resumo, a empresa cuida de todo mundo, desde que invista em um bom parceiro para essa finalidade.

A ausência de hábitos saudáveis em um time de colaboradores é prejudicial a qualquer companhia. Essa lacuna tende a impactar a produtividade, isto é, o rendimento e performance das pessoas, além de aumentar o absenteísmo e o índice de rotatividade de modo expressivo. Faça sua parte para que isso não aconteça!

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