Dia Mundial da Diabetes: confira como se cuidar

Você sabia que o Brasil é o 5º país em incidência de diabetes no mundo, com quase 17 milhões de adultos diagnosticados com a condição? No dia 14 de novembro, o Dia Mundial da Diabetes serve como um alerta para esse problema de saúde pública.

Neste post, você vai entender melhor sobre os tipos de diabetes, identificar sintomas e entender os prejuízos que a doença pode causar. Acompanhe!

Qual a importância do Dia Mundial da Diabetes?

O Dia Mundial da Diabetes, que ocorre em 14 de novembro, tem um papel crucial na conscientização pública sobre essa condição de saúde alarmante. Esta data não apenas destaca a gravidade da diabetes mas também incentiva ações concretas para seu controle e prevenção.

Desse modo, serve como um chamado à ação, mobilizando pessoas a aprender sobre os riscos associados, como doenças cardíacas, cegueira e amputações. O objetivo é incentivar mudanças de estilo de vida que possam diminuir esses riscos e melhorar a qualidade de vida.

Portanto, esta data representa uma oportunidade valiosa para se engajar em ações preventivas e fazer escolhas saudáveis que terão impacto significativo a longo prazo.

Qual o panorama da diabetes no Brasil?

Como comentamos no início, os números são preocupantes: o Brasil ocupa a 5ª colocação no ranking mundial de casos de diabetes, com cerca de 17 milhões de pessoas afetadas pela doença, segundo dados de 2021.

Mas o que torna a situação ainda mais alarmante é o desconhecimento. A Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD) revela que mais da metade dessa população não está ciente de que tem diabetes, uma doença muitas vezes silenciosa que se desenvolve gradativamente.

Quais são os tipos de diabetes?

Quando falamos em diabetes, é importante entender que cada tipo tem suas próprias causas, sintomas e métodos de tratamento.

Tipo 1

Este é um tipo autoimune, ou seja, ocorre quando o sistema imunológico ataca as células beta do pâncreas, responsáveis pela produção de insulina. O resultado é uma falta completa ou quase completa de insulina no corpo, o que exige injeções regulares desse hormônio para controle da glicose.

Tipo 2

Este é o tipo mais comum e está geralmente associado a fatores como obesidade e sedentarismo. Aqui, o corpo produz insulina, mas não a utiliza de forma eficaz, levando ao acúmulo de açúcar no sangue.

O tratamento é feito principalmente através de dieta e atividade física, embora medicamentos também possam ser necessários.

Diabetes gestacional

Acontece durante a gravidez e pode aumentar o risco de a mãe e o bebê desenvolverem diabetes tipo 2 no futuro. Geralmente, o controle é feito por meio de dieta e exercícios, mas, em alguns casos, pode ser necessário o uso de insulina.

Quais os fatores de risco para diabetes?

Para combater efetivamente a diabetes, é crucial conhecer os fatores de risco que podem aumentar a probabilidade de desenvolver a doença. Alguns desses fatores são inevitáveis, como a genética, mas outros podem ser modificados através de escolhas mais saudáveis. Vamos dar uma olhada:

• histórico familiar;
• excesso de peso;
• sedentarismo;
• dieta desequilibrada;
• hipertensão;
• colesterol alto;
• tabagismo;
• síndrome dos ovários policísticos.

Quais são os sintomas da diabetes?

A diabetes pode ser uma doença silenciosa, muitas vezes apresentando sintomas sutis que podem passar despercebidos. Contudo, é vital prestar atenção aos sinais do seu corpo para detectar a condição o mais cedo possível. Aqui estão os sintomas mais comuns:

• sede excessiva;
• fome constante mesmo após comer;
• micção frequente;
• fadiga e fraqueza;
• visão embaçada;
• feridas que demoram a cicatrizar;
• perda de peso inexplicada;
• formigamento ou dormência nas mãos ou pés;
• pele seca e coceira;
• infecções frequentes, como candidíase ou infecções urinárias.

Se você notar qualquer um desses sintomas, é indispensável consultar um médico para diagnóstico e orientações adequadas. O diagnóstico precoce faz toda a diferença no tratamento e controle da diabetes.

Quais os principais mitos e verdades sobre a diabetes?

Com o objetivo de contribuir com esta mobilização, além da divulgação da campanha, reunimos alguns mitos e verdades sobre esta doença, que ainda é cercada por muitos estigmas. Confira.

Comer muito açúcar causa diabetes

Não é bem assim: é comprovado que estar acima do peso contribui para o risco de desenvolver diabetes tipo 2, e uma dieta hipercalórica, não importando a fonte das calorias, favorece o ganho de peso.

Alguns alimentos ajudam a controlar os níveis de glicose no sangue

Verdade: quando um alimento tem o índice glicêmico baixo, ele retarda a absorção da glicose pelo sangue e ajuda a estabilizar a doença. Alimentos integrais, iogurtes sem açúcar, maçã, pera, feijão, lentilha e manga, podem ser considerados indutores deste controle.

É fácil saber que você tem diabetes

Mito: diabetes não tem sintomas claros. As complicações da doença também não são iguais para todas as pessoas. É importante realizar exames de rotina, saber quais são os fatores de risco e buscar o diagnóstico.

Diabéticos devem evitar alimentos ricos em amido (como pães e massas)

Depende: esses alimentos podem fazer parte da sua alimentação, mas o tamanho da porção é a chave. Portanto, cereais, arroz, batatas, inhame, ervilha e milho podem ser consumidos. A quantidade adequada depende dos seus níveis de glicose no sangue, e você deve ter o acompanhamento de um nutricionista e/ou de um médico.

Quem tem diabetes deve fazer exercícios com moderação

Verdade: diabéticos devem fazer atividades físicas porque, em geral, elas melhoram os níveis glicêmicos. Porém, devem sempre fazer acompanhamento com médicos.

Diabéticos podem comer frutas à vontade

Depende: apesar de muito saudáveis, algumas frutas contêm carboidratos. Por isso, elas podem ser incluídas na dieta, mas dentro de um planejamento adequado.

A aplicação de insulina causa dependência

Mito: a aplicação desse hormônio é vital para aqueles pacientes que são incapazes de produzi-lo. Isso pode ser confundido com uma dependência química ou psíquica, mas é mito.

Portanto, o Dia Mundial da Diabetes é uma data importante para aumentar a conscientização sobre uma doença que atinge milhões de brasileiros. Estar informado é o primeiro passo para a prevenção e o controle eficaz.

Quer saber mais sobre o assunto? Confira nosso post sobre os primeiros sintomas da diabetes.