Conheça as doenças mais comuns do inverno e saiba como se prevenir

Quando o frio chega, muita gente se prepara para o aconchego de um bom cobertor e as delícias dessa estação. Mas, com ele, surgem também as indesejadas doenças de inverno. Esses problemas podem atrapalhar nossos planos e rotinas.

Porém, com um pouco de cuidado e informação, podemos driblar as adversidades e manter nossa saúde em dia. Vamos entender quais são essas doenças e descobrir maneiras simples de nos proteger? Acompanhe o post!

Quais são as principais doenças de inverno?

Durante o tempo frio, as baixas temperaturas e o tempo seco podem criar um ambiente propício para a proliferação de certos vírus e bactérias. Assim, algumas doenças ficam mais recorrentes, afetando diretamente nossa saúde e bem-estar.

Para que você não seja pego de surpresa, listamos as típicas desse período. Vamos conferir?

Asma

A asma é uma condição crônica que afeta os pulmões, tornando as vias respiratórias sensíveis a certos estímulos. Durante o inverno, o frio e o ar seco podem agravar os sintomas em alguns asmáticos.

Os principais sinais incluem falta de ar, chiado no peito, tosse persistente e aperto no peito. Em momentos de crise, a respiração pode se tornar mais difícil, o que demanda atenção e, em alguns casos, tratamento médico imediato.

Bronquite

A bronquite refere-se à inflamação dos brônquios, tubos que conduzem o ar até os pulmões. Geralmente é causada por infecções ou exposição prolongada a irritantes, como fumaça de cigarro.

Os principais sintomas são tosse com ou sem muco, falta de ar, chiado no peito e cansaço. Muitas vezes, a bronquite pode ser confundida com um resfriado comum, mas é importante estar atento à persistência dos sintomas.

Bronquiolite

A bronquiolite é uma infecção respiratória que afeta os bronquíolos, pequenas vias aéreas dos pulmões. Ela é mais comum em bebês e crianças pequenas, sendo frequentemente causada pelo vírus sincicial respiratório (VSR).

Os sintomas incluem tosse, chiado no peito, dificuldade para respirar e febre baixa. É vital ficar de olho, pois, em crianças muito pequenas, a doença pode se agravar rapidamente, exigindo atenção médica.

Rinite

A rinite é uma inflamação da mucosa do nariz, geralmente desencadeada por alergias a substâncias como pólen, ácaros ou pelos de animais. No inverno, com ambientes mais fechados e a presença de ácaros em cobertores e roupas guardadas, os sintomas tendem a se intensificar.

Quem sofre com a rinite pode apresentar espirros frequentes, nariz entupido, coceira no nariz, olhos ou garganta, e, às vezes, até uma leve sensação de cansaço.

Sinusite

A sinusite é uma inflamação ou inchaço do tecido que reveste os seios da face. Pode ser resultado de uma infecção, alergia ou até mesmo um resfriado que não foi tratado adequadamente.

Os sintomas mais comuns são dor e pressão no rosto, congestão nasal, secreção amarela ou verde do nariz, dor de cabeça e febre.

Resfriado

O resfriado é uma infecção viral do trato respiratório superior, bastante comum durante os meses mais frios. Apesar de existirem diversos vírus que podem causá-lo, o rinovírus é o mais frequente.

Seus sintomas incluem congestão nasal, coriza, espirros, dor de garganta e, ocasionalmente, tosse, dores no corpo e leve febre. Diferentemente da gripe, o resfriado tem uma evolução mais branda e, geralmente, dura menos tempo.

Gripe

A gripe é causada pelo vírus influenza e é uma das enfermidades mais associadas ao inverno. Transmitida principalmente por gotículas provenientes de espirros ou tosse, ela pode se espalhar rapidamente, especialmente em locais fechados.

Os sintomas mais comuns da gripe incluem febre alta, dores musculares, dor de cabeça, tosse seca, dor de garganta e cansaço. Diferente do resfriado, que tem sintomas mais leves, a gripe pode ser severa e levar a complicações.

Pneumonia

A pneumonia é uma infecção que se instala nos pulmões, podendo ser causada por bactérias, vírus ou fungos. No inverno, o corpo pode ficar mais vulnerável, facilitando a ação desses micro-organismos.

Essa doença se manifesta com sintomas como febre alta, tosse com catarro (que pode ser esverdeado, amarelado ou até com traços de sangue), dor no peito ao respirar e falta de ar. Diferente de outras afecções respiratórias, a pneumonia é séria e pode ser fatal se não tratada corretamente.

Otite

A otite é uma inflamação ou infecção que ocorre no ouvido, sendo mais comum em crianças devido à anatomia de seus canais auditivos.

Os sintomas mais frequentes são dor de ouvido intensa, que pode ser pulsante, diminuição da audição no ouvido afetado, secreção e, em alguns casos, febre.

O que fazer para se prevenir?

Não é apenas a queda da temperatura que nos desafia, mas todo um contexto que favorece a proliferação de agentes causadores de doenças.

Felizmente, com algumas medidas simples, podemos reduzir consideravelmente os riscos e aproveitar o frio com tranquilidade. A seguir, confira quais são elas.

Cuidados em casa

• areje bem o ambiente, deixando portas e janelas abertas somente pelo tempo necessário;
• limpe bem, e frequentemente, a mobília e as cortinas da casa;
• prefira aspiradores de pó com filtro HEPA (do inglês, High Efficiency Particulate Arrestance), tecnologia que retém 99,9% das impurezas do ar;
• evite cobrir estofados com tecidos e mantas;
• lave os edredons quinzenalmente (substituindo assim cobertores que não podem ser lavados com tanta frequência).

Cuidados pessoais

• agasalhe-se bem e evite andar com pés descalços;
• coma bem e prefira alimentos ricos em vitamina C;
• não compartilhe objetos de uso pessoal;
• lave bem as mãos e evite leva-las aos olhos, nariz e boca após contato com superfície, principalmente em lugares de grande movimentação.

Cuidados específicos para pessoas com asma, rinite e outros problemas respiratórios

• evite que animais de pelo, como cães e gatos, circulem pelos mesmos ambientes que as pessoas com os sintomas;
• retire tapetes e carpetes dos ambientes de convivência comum;
• retire do quarto objetos que acumulem poeira (livros, brinquedos de pelúcia, caixas etc.).

Portanto, prevenir as doenças de inverno é essencial para aproveitar a estação com bem-estar e saúde. Ao seguir essas dicas e ficar atento aos sinais do corpo, é possível curtir os momentos de frio sem grandes preocupações. Cuide-se e aproveite a estação mais fria de uma forma saudável e tranquila!

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