Descubra aqui como curar ressaca!

O consumo excessivo de álcool não causa problemas apenas a longo prazo, quando se torna uma dependência. Em episódios aleatórios, que se exagerem na dose, as consequências são, literalmente, uma dor de cabeça. E das fortes! É por isso que não compensa passar do ponto na hora de beber. A boa notícia é que tem como curar ressaca.

Naturalmente, cada organismo, mesmo um saudável, vai demandar algum tempo para se recuperar, visto que é exigido muito dele, em especial do fígado e dos rins. Nesse artigo, você vai descobrir como driblar os efeitos da ressaca para que ela não se demore nem prejudique sua produtividade ou descanso.

Confira a seguir!

O que é ressaca?

Ressaca é o que acontece após a ingestão excessiva de bebidas alcoólicas. O nome se refere a manifestações de sintomas, ocasionados pela desidratação causada pelo álcool. O consumo exagerado leva a uma intoxicação do corpo. Quando chega ao fígado, as substâncias contidas na bebida provocam uma desidratação nas células — e essa agressão é justamente o que motiva o mal-estar da ressaca.

O “limite” de bebida varia de pessoa para pessoa. Algumas têm uma tolerância maior, outras, menor. Contudo, é sempre recomendado se manter em uma margem saudável, de forma que o consumo não se torne rotineiro demais. Se você sente ressaca com frequência, é um ponto de alerta para avaliar sua rotina.

Quais são os sintomas da ressaca?

Geralmente, os primeiros sinais de que a pessoa está com ressaca é a dor de cabeça intensa e um mal-estar. Por ser uma bebida muito diurética, o corpo está desidratado, causando bastante sede. Além disso, é comum apresentar enjoo, vômito e sonolência.

Dependendo de quanto foi consumido, podem acontecer episódios de desmaio e até amnésia. Esses sinais apontam para a gravidade do exagero — o sistema nervoso central pode até entrar em coma (como nos casos de coma alcoólico).

Como curar ressaca?

Infelizmente, não tem como reverter de imediato, ou seja, não há nenhuma medicação específica para curar ressaca. Existem remédios que servem para proteger o fígado e o estômago antes do consumo, bem como analgésicos para controlar a intensidade; entretanto, para o mal em si, não tem.

Por isso, antes de dar dicas de como amenizar os sintomas, é essencial destacar que, a melhor forma de tratar, é prevenir. Se você gosta de beber e tem o hábito de tomar uma cerveja com os amigos às sextas-feiras, não tem problema, desde que o faça com moderação. É essa noção que vai afastar não só a ressaca, mas outras doenças muito mais graves, como gastrite e infarto.

Descubra a seguir como diminuir o desconforto no dia seguinte.

Beba água

O organismo de ressaca está desidratado, por isso a boca fica seca e a pessoa sente muita sede. Trata-se do seu fígado trabalhando em dobro para eliminar as toxinas. Para ajudar seu sistema imune, é indispensável beber muita água. Lembre-se que, além do consumo normal, é possível ingerir a bebida por meio de alimentos, chás e água de coco também.

Uma dica bônus: caso opte pelos chás, o de carqueja e dente-de-leão são recomendados para aliviar a dor de cabeça; enquanto o de gengibre e boldo, melhoram o desconforto estomacal.

Alimente-se bem

As propriedades nutricionais dos alimentos são capazes de acelerar a regeneração celular, permitindo que o fígado se recupere com mais facilidade. Para isso, tenha uma boa alimentação e invista em gorduras boas, como as que estão presentes no azeite de oliva, na castanha-do-pará e nos peixes, como o salmão.

Dormir

Sabia que dormir ajuda a curar a ressaca? Pode parecer óbvio já que, ao adormecer, não se sente os sintomas, mas, na verdade, o sono ajuda o corpo a se recuperar com calma. Por ser um processo lento, quanto menos esforço a pessoa exigir do seu organismo — que já está trabalhando na sua recuperação — mais rápido ela vai voltar ao normal.

Medique-se

Antes de continuar, vamos deixar claro que não estamos incentivando a automedicação, ok? Essa prática é muito perigosa e pode causar um problema ainda pior. Os medicamentos que podem auxiliar a amenizar a ressaca são os analgésicos, que servem para passar dor de cabeça e no corpo. Se a dor está incapacitante, talvez seja a melhor alternativa!

Como evitar a ressaca?

Seguindo dicas simples, é possível aproveitar a noite no bar sem complicações no dia seguinte! O melhor amigo é a moderação, conhecer seu limite e não ultrapassá-lo. Além disso, você pode:

Intercale o álcool com água

Da mesma forma que a água pode ajudar no pós, ela ajuda no antes e no durante. Manter seu organismo hidratado vai facilitar o trabalho do fígado, evitando a perda de nutrientes como sódio e potássio através da desidratação. A água auxilia na diluição do álcool no estômago, que é a primeira parada antes de ir para o fígado. Procure intercalar uma dose de álcool com um copo de água.

Beba — mas coma também

Lembra aquela frase de que “saco vazio não para em pé”? Ela serve para essa situação também. Na hora de beber, não o faça de estômago vazio. Isso acelera a absorção das toxinas, fazendo com que você se embriague rapidamente e, claro, a ressaca chegue intensamente na manhã seguinte. Mas, quando for comer, dê preferência a alimentos que vão preservar o bem-estar e não acentuar o efeito alcoólico.

Considere sua rotina de sono

O álcool é um relaxante muscular, portanto, seu consumo tende a acelerar a chegada do sono. No entanto, não se trata de um sono de qualidade, mas sim um sono leve, com despertares, que não possui bons efeitos a longo prazo, podendo desencadear episódios de insônia. Inclusive, após um longo período de privação de sono, ingerir bebida alcoólica vai tornar mais grave os sintomas da ressaca.

Moderar o consumo de álcool vai preservar seu estilo de vida, ao mesmo tempo que garante seu bem-estar e saúde do organismo. Exageros — não apenas os relacionados à bebida — trazem problemas a médio e longo prazo, bem mais difíceis de tratar do que o mal-estar na manhã do domingo. E então? Aprendeu como curar a ressaca?

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