Confira 5 principais causas de dores na coluna

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Todo mundo sabe o quanto a dor nas costas gera incômodos e desconfortos no dia a dia. O que muitas pessoas não sabem é que a enfermidade pode estar associada também a quadros clínicos mais graves.

O tratamento depende muito do tipo e da localização da dor, e pode ser feita com medicamentos, fisioterapia, hidroterapia e, em alguns casos, por meio de cirurgia. Em situações leves, muitas vezes a simples mudança de hábitos pode ser o bastante para aliviar os sintomas.

Acompanhe a seguir e confira as 5 principais causas de dores na coluna e como evitar o problema na rotina!

Quais são os tipos de dor na coluna?

A coluna é uma das regiões mais fortes do corpo, sendo responsável por fornecer flexibilidade e força aos demais órgãos. Com o passar do tempo, as estruturas da coluna, como articulações, discos e ligamentos, envelhecem, fazendo com que a coluna fique mais rígida.

As dores, portanto, estão relacionadas a problemas que afetam as vértebras, os nervos e outras estruturas desta região. Os principais tipos de dor são: lombalgia, cervicalgia, lordose e escoliose, e torcicolo. Veja:

  • lombalgia: a dor se concentra no final da coluna, ou seja, em uma região altamente relevante para o funcionamento de todo o corpo;
  • cervicalgia: a dor aparece na parte de cima das costas, geralmente ocasionada por distúrbios no sistema musculoesquelético;
  • lordose e escoliose: são dores que ocorrem devido à alterações na curvatura da coluna, podendo gerar sérias lesões na região;
  • torcicolo: a dor se concentra na região da cervical e pode mobilizar parte do pescoço por um período relativamente curto.

Por ter sintomas variados, é importante consultar um médico caso a dor na coluna seja muito forte ou dure mais que uma semana. Até porque a enfermidade pode significar uma série de problemas. Nesse caso, o tratamento mais eficaz é definido apenas quando você conhece a real causa da dor.

Quais são as principais causas de dores na coluna?

As causas mais comuns de dor na coluna costumam ser simples, como tensão muscular ou nos tendões. Inclusive, muitas vezes a condição não tem uma causa única e pode surgir devido a inúmeros fatores, como postura inadequada, falta ou excesso de exercício físico, estresse, entre outros.

As dores na coluna também podem indicar a presença de doenças mais graves, como fraturas, lesões, degeneração dos discos, apendicite, pedras nos rins e muito mais. Seja qual for a intensidade, a dor na coluna nunca deve ser desconsiderada. Tenha em mente que somente um médico pode fazer o correto diagnóstico de cada paciente.

Veja, a seguir, quais são as principais causas da dor na coluna!

1. Sedentarismo

A ausência de movimentação física é uma condição que aumenta o risco de desenvolver dores na coluna, já que promove o enfraquecimento da musculatura abdominal, pélvica e das costas. Isso faz com que os músculos fiquem duros e mais propensos a sofrerem lesões.

Para evitar o problema, a recomendação é realizar atividades físicas para trabalhar a musculatura, como yoga, pilates, alongamentos e natação. Alguns minutos por dia podem ser suficientes para evitar o sedentarismo e, com isso, adequar o peso do corpo e robustecer os músculos da espinha.

2. Postura inadequada

Manter posturas inadequadas por muitas horas seguidas, por exemplo, ao trabalhar na frente do computador no escritório ou sentar com a coluna torta no sofá, pode gerar fortes dores na região. Por outro lado, a postura correta permite o equilíbrio entre os músculos e os ossos.

A recomendação é evitar inclinar muito o tronco, sentar com os pés apoiados no chão e manter a coluna reta. É importante cuidar muito bem da postura, até mesmo porque, com o tempo, podem acontecer alterações estruturais, como enrijecimento das articulações e encurtamento dos músculos.

3. Problemas de saúde

Outra causa da dor na coluna pode derivar de problemas mais sérios de saúde, como câncer, infecções, pedras na vesícula e muito mais. Em geral, a pessoa pode sentir incômodos muito fortes no meio das costas ou até no meio do tórax, que inviabilizam suas atividades diárias.

Quando a dor torna-se persistente ou surge associada a outros sintomas, como febre e vômitos, é fundamental buscar a avaliação de um médico imediatamente para conseguir identificar a origem do problema e, com isso, tratá-lo da maneira mais adequada.

4. Excesso ou falta de exercícios físicos

Tanto o excesso quanto a falta de exercícios físicos na rotina são causas bastante comuns da dor na coluna. Atividades repetitivas e de muito impacto, por exemplo, podem causar fraturas e lesões, e a dor ainda pode ser agravada caso a pessoa realize os movimentos de forma incorreta.

Para evitar maiores complicações, é essencial executar os exercícios apenas com a supervisão de um profissional especializado. Também é importante evitar carregar pesos muito elevados e fazer alongamentos antes de realizar qualquer tipo de esforço muscular.

5. Desequilíbrio pélvico

Da mesma forma, desequilíbrios na pelve, ou seja, na estrutura responsável por ligar o tronco aos membros inferiores, pode gerar danos à musculatura e ocasionar a má postura. As causas mais comuns são sobrepeso, obesidade, gravidez, entre outros.

Nesse caso, o melhor tratamento é a prevenção, que pode ser feita por meio de exercícios de fortalecimento da pelve, como alongamento e pilates. Em situações mais graves, a indicação é apostar na fisioterapia ou na hidroterapia para reduzir a dor.

Como evitar as dores na coluna?

Praticar regularmente atividades físicas e manter uma rotina de alimentação saudável são as principais indicações para prevenir o surgimento de dores na coluna. Além disso, é importante:

  • não ficar muito tempo na mesma posição;
  • repousar com as pernas apoiadas sobre uma cadeira;
  • sentar de maneira correta;
  • fazer alongamentos diariamente;
  • ter um sono de qualidade;
  • reduzir o estresse;
  • manter um peso ideal.

Vimos que as causas de dores na coluna são inúmeras e podem indicar uma série de problemas e condições graves de saúde. Por isso mesmo, é fundamental procurar um médico especialista no assunto para identificar a origem da dor e, com isso, ter a indicação do melhor tratamento para o seu caso específico.

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