10 causas da queda de cabelo e dicas para fortalecer os fios

Você já parou para pensar nas causas da queda de cabelo e como esse problema pode afetar não só a nossa aparência, mas também a nossa autoestima? A perda de cabelo pode ser desencadeada por uma variedade de fatores, desde questões genéticas até hábitos do dia a dia.

Por esse motivo, entender esses motivos é o primeiro passo para desenvolver estratégias eficazes que fortaleçam os fios e promovam uma cabeleira mais saudável.

Se você busca soluções para esse desafio, este post foi feito para você. Então, continue lendo para descobrir como proteger e revitalizar seu cabelo.

1. Seborreia e caspa

A batalha contra seborreia e caspa vai além da estética, impactando diretamente a saúde dos nossos fios. Essas condições, muitas vezes negligenciadas, podem ser grandes vilãs por trás da queda de cabelo.

A seborreia, uma inflamação crônica que causa vermelhidão e descamação, juntamente com a caspa, que resulta de células mortas se acumulando no couro cabeludo, podem obstruir os folículos capilares, impedindo o crescimento saudável do cabelo.

Para prevenir e combater esses problemas, a higiene adequada do couro cabeludo é fundamental. Para isso, utilize shampoos anticaspa ou específicos para seborreia, recomendados por dermatologistas, e evite banhos com água muito quente, pois isso estimula ainda mais a produção de óleo.

2. Síndrome do Ovário Policístico — SOP

Este distúrbio hormonal desencadeia um desequilíbrio que afeta a ovulação e pode resultar em perda significativa de cabelo, causada pela produção elevada de andrógenos, hormônios masculinos em menor quantidade no corpo feminino.

O ideal é procurar um endocrinologista ou ginecologista para avaliar opções de tratamento, como pílulas anticoncepcionais que regulam os hormônios. Também, adotar um estilo de vida saudável, com uma dieta balanceada e exercícios regulares, contribui para o controle do peso e a redução dos sintomas da SOP.

3. Disfunções da tireoide

Tanto o hipotireoidismo quanto o hipertireoidismo podem provocar queda significativa de cabelo, alterando seu ciclo de crescimento. Isso acontece porque a tireoide regula processos vitais que influenciam diretamente a saúde capilar.

Assim, exames de sangue são fundamentais para um diagnóstico preciso, permitindo um tratamento adequado, muitas vezes com medicamentos que restabelecem o equilíbrio hormonal.

4. Síndromes metabólicas

Síndromes metabólicas e queda de cabelo estão mais conectadas do que você imagina. Condições como obesidade e desequilíbrio nos níveis de açúcar impactam diretamente a saúde dos nossos fios. O segredo para enfrentar essa questão? Um estilo de vida equilibrado.

Incorporar exercícios à rotina e optar por uma alimentação rica em nutrientes fazem uma grande diferença. Além disso, manter glicemia e colesterol sob controle, com orientação médica, é crucial. Essas mudanças simples no dia a dia melhoram sua saúde metabólica e, ainda, dão aquele empurrão para ter cabelos mais fortes e saudáveis.

5. Doenças autoimunes

Doenças autoimunes atacam o corpo de maneira silenciosa e, muitas vezes, os cabelos são uma das vítimas dessa batalha interna. Quando o sistema imunológico confunde células saudáveis com invasores, pode afetar os folículos capilares, resultando em queda de cabelo.

Entre as doenças autoimunes mais conhecidas que impactam os fios, a alopecia areata se destaca por causar perda de cabelo em áreas específicas. A chave para lidar com isso é um diagnóstico preciso de um médico de confiança.

Além disso, cuidados com o cabelo que minimizem a tração e o estresse nos folículos podem ajudar. Embora não exista uma solução única, estratégias personalizadas de tratamento e apoio emocional são essenciais para gerenciar essa condição e ajudar no crescimento saudável do cabelo.

6. Estresse crônico

O impacto do estresse prolongado pode levar ao enfraquecimento e à queda dos fios, um reflexo direto da tensão vivida pelo corpo. Este fenômeno, conhecido como eflúvio telógeno, ocorre quando o estresse empurra grandes quantidades de folículos capilares para a fase de repouso, resultando em perda de cabelo mais acentuada meses depois.

Para evitar esse problema, a busca por um equilíbrio entre mente e corpo é essencial. Práticas de relaxamento, como meditação e yoga, além de atividades físicas regulares, podem ajudar significativamente a reduzir os níveis de estresse.

7. Infecções

Desde fungos até bactérias, esses invasores microscópicos irritam, inflamam e danificam os folículos capilares, impedindo o crescimento saudável do cabelo. Por isso, identificar e tratar essas infecções prontamente é crucial para evitar a perda de cabelo e promover a recuperação dos fios.

A melhor defesa contra infecções é manter uma boa higiene do couro cabeludo e adotar cuidados preventivos, como evitar compartilhar itens pessoais de cabeça e manter os cabelos e couro cabeludo limpos e secos. Em casos de infecção, o ideal é buscar orientação médica para um tratamento eficaz, que pode incluir medicamentos antifúngicos ou antibióticos.

8. Falta de cuidado com o couro cabeludo

O verão traz consigo não apenas dias mais longos e ensolarados, mas também desafios específicos para a saúde do nosso couro cabeludo. A falta de cuidado adequado durante esta estação pode acelerar a perda de cabelo.

Afinal, o suor excessivo, o cloro das piscinas e a exposição prolongada ao sol sem proteção deixam o couro cabeludo vulnerável a danos, resultando em fios fracos e quebradiços.

Para proteger seu cabelo no verão, é vital adotar uma rotina de cuidados que inclua a limpeza adequada para remover o acúmulo de suor e produtos, hidratação profunda para combater o ressecamento e o uso de chapéus ou lenços para bloquear os raios UV diretos.

9. Deficiência nutricional

Nutrientes como ferro, zinco, vitaminas A, C, D e E, e proteínas são essenciais para o crescimento e a força do cabelo. Assim, quando o corpo não os recebe em quantidades suficientes, o cabelo pode se tornar fraco, quebradiço e começar a cair.

Incluir alimentos ricos em fibras na dieta também desempenha um papel crucial, não apenas para a saúde digestiva, mas também para a saúde capilar. Ainda há o fato de que os alimentos como frutas, vegetais, grãos integrais e legumes ajudam a melhorar a absorção de nutrientes e a regulação hormonal, contribuindo para um couro cabeludo saudável e promovendo o crescimento de cabelo forte.

10. Uso de medicamentos

Medicamentos para pressão arterial, anticoagulantes, antidepressivos, entre outros, podem interferir no ciclo natural de crescimento dos fios, levando a uma perda significativa de cabelo. Esta reação ocorre porque alguns medicamentos afetam os hormônios ou a circulação sanguínea, fundamentais para a nutrição e o desenvolvimento saudável do cabelo.

Se você notar que a queda de cabelo começou ou se intensificou após o início de um novo medicamento, não deixe de conversar com seu médico. Pode ser possível ajustar a dosagem ou mudar para uma alternativa que não afete seu cabelo da mesma maneira. Vale lembrar que não é recomendável fazer mudanças na medicação por conta própria.

Entender as causas da queda de cabelo é o primeiro passo para reverter essa situação e fortalecer seus fios. Cada mecha reflete sua história e bem-estar; por isso, dedicar-se à saúde capilar é fundamental.

Após explorar os motivos da queda dos fios, que tal avançar na sua jornada de autocuidado? Confira nosso post com 11 dicas valiosas para melhorar a imunidade, uma chave para manter tanto o corpo quanto as madeixas vibrantes e fortes.

Quer saber qual é o e-mail da Golden Cross? Clique aqui e nos envie uma mensagem pelo Fale Conosco!